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有酸素運動・・・有酸素運動とは、酸素を十分に取り入れながら行う運動の総称です。対義語は無酸素運動があります。主な有酸素運動としてはウォーキング、マラソン、水泳などが有酸素運動とされる。ダイエットに適しているのは、無酸素運動より有酸素運動の方が重要とされる。
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